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高温下如何生存?

文章出处:上海拓璞数控科技股份有限公司 责任编辑:上海拓璞数控科技股份有限公司 发表时间:2022-07-13

  近日,全国部分地区气温骤升,今日上海气象台又发布高温橙色预警!

  随着气温升高,很容易使人烦躁恼怒,而在高温情况很容易导致我们身体出现状况。拓璞为大家整理的一些高温天气注意的这些事。

  什么叫高温天气?

  高温天气衣物选择

  1. 最好选择吸汗、宽松、透气的衣服、贴身衣服最好是纯棉制品;

  2. 尽量选择穿浅色系衣服,防晒、防高温,每天注意勤洗勤换;

  3. 室内公共场所温度过低时,可适当增加衣物。

  食物选择

  1. 多喝凉茶、绿豆汤等凉性食物;

  2. 不可过度吃冷饮,适当饮淡盐开水;

  3. 选择清淡食物,不吃剩菜剩饭。

  休息注意事项

  1. 适当增加午休,保证睡眠时间,恢复精神体能;

  2. 电扇不要直接对着身体长时间吹;

  3. 进出空调间注意调整适应室内外温度差;

  4. 不要在阳台、树下或露天睡觉。

  高温天出行

  1. 尽量避免或减少户外活动,尤其是10—16时段尽量不要在烈日下外出或剧烈运动(户外工作者要及时降温,时刻注意自己身体状态);外出注意做好防晒防高温措施,如打防晒遮阳伞、涂防晒爽以防止高温灼伤表面皮肤、带上充足的水、防暑药品以防止身体出现不适;

  2. 不要长时间呆在太阳暴晒的环境下,及时到阴凉处休息;

  3. 浑身大汗时,不要立即用冷水洗澡;

  4. 谨防高温下车辆自燃,定期检查车况;

  5. 若有人中暑,迅速抬至阴凉通风处,马上拨打“120”求救。

  中暑后应当怎么急救

  1.补充身体水分,最好是淡盐水。

  2.将中暑者扶到阴凉通风处躺下,同时垫高头部,解开衣物,以利于呼吸和身体散热。

  3.用湿毛巾、冰袋、冰块、风扇用于降温。

  4.把中暑者脚部抬高,有助于静脉回流,缓解休克状态。

  5.如情况严重,尽快拨打120,第一时间把中暑者送到医院急诊救治。

  再次提醒,高温天气大家一定要注意防暑、防晒!如有不适要立即降温自我调整。


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